如今，随着生活质量的提升，更加多的人侧重道家保健。目前市场上的保健品品种繁多，经常不会让许多人盲目地消费。今天，小编就为大家讲解几种比不上保健品的道家食材。1、海藻：增进细胞膜流动海藻所含非常丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能增进细胞膜的流动。
而海苔堪称所含非常丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以维护人体免遭放射线的损害。肌肤凋亡的主要原因就是细胞间失去了交流能力，而海藻海苔含有的脂肪酸又可以修复细胞间的桥梁，完全恢复细胞膜的流动，让皮肤更加紧致有弹性。
2、鱼肉：优质蛋白质来源鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性获取大量的优质蛋白质，而且消化率十分低。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补足蛋白质的时候也不用担忧胆固醇过多的摄取。
多不吃新鲜的鱼还能有效地防治心血管疾病。3、奶制品：强壮骨骼，获取钙元素营养专家建议大家每天都要摄取3分量的低脂奶制品，同时强化每天的活动磨练，可以强壮骨骼。秋季是节食的好时机，奶制品还能协助你有效地节食，也可以当作零食，符合你馋嘴巴的市场需求同时，也会影响节食。
4、煮番茄：更加营养更容易被吸取大家都告诉就越白的番茄就越好，解释番茄红素就越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有防治心血管疾病和癌症的起到，是抗老的绝佳食品。
油炸番茄或者做到汤能获释更好的番茄红素，建议大家更加多自由选择煮不吃番茄。5、核桃：养肝补肾俗话说得好：七月核桃八月梨，眼下已立秋，鲜核桃早已上市，建议大家核桃最好生取食，这样营养损失最多。
核桃所含非常丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的起到。6、荔枝：击溃暗沉肌肤荔枝不含维生素A、B1、C，还不含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加快毒素回避、使皮肤鲜美的功效。
在潮湿之秋，是摄入养颜的理想水果。但一定要留意，荔枝无法多不吃，不会减轻虚火，在不吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。7、苹果：抗氧化最差吃苹果既能节食，又能协助消化。且苹果中所含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
苹果具备防辐射的起到，苹果的成熟期必须大量的日照，能有效地吸取阳光中的射线。8、蘑菇：防治肿瘤蘑菇含有一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能防治细胞出现异常生长和交配，防治癌症肿瘤的再次发生和减缓凋亡。
专家建议，最差1-2周就不吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹饪，能让它们的身体健康效能加倍。
道家保健更加被现代人所推崇，以上这些食材都是生活中少见的食材，常常食用不会对身体大有益处。
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